바쁜 하루를 마무리하며 간단하고 건강한 저녁 요리를 만들어보세요. 준비하기 쉬운 재료로 20분 안에 완성할 수 있는 메뉴입니다!
1. 토마토 계란볶음
중국 가정식 스타일의 초간단 요리로, 달걀과 토마토만 있으면 맛있는 한 접시가 완성됩니다.
- 재료: 달걀 2개, 토마토 2개, 소금, 올리브유
- 조리법:
- 달걀을 풀어 소금으로 간을 한 뒤, 팬에 스크램블합니다.
- 토마토를 썰어 팬에 넣고 볶은 뒤, 스크램블한 달걀을 섞어줍니다.
- 가볍게 섞어 완성합니다.
2. 참치 감자조림
참치와 감자의 조합으로 든든한 저녁 메뉴를 만들어보세요.
- 재료: 참치캔, 감자 2개, 간장, 설탕, 물
- 조리법:
- 감자를 얇게 썰어 팬에 볶은 뒤 물을 약간 추가합니다.
- 참치캔을 넣고 간장과 설탕으로 간을 맞춥니다.
- 약한 불에서 졸여 완성합니다.
3. 참깨 두부 샐러드
식사 대용으로도 충분한 담백한 샐러드입니다.
- 재료: 연두부, 양상추, 오이, 참깨 드레싱
- 조리법:
- 양상추와 오이를 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
- 연두부를 함께 담고, 참깨 드레싱을 뿌려 완성합니다.
4. 고구마 스프
따뜻하고 부드러운 스프는 간단하지만 만족스러운 저녁 메뉴입니다.
- 재료: 고구마 2개, 우유, 버터, 소금
- 조리법:
- 고구마를 삶아 으깨줍니다.
- 팬에 버터를 녹이고 으깬 고구마를 넣어 볶은 뒤, 우유를 부어 섞어줍니다.
- 소금으로 간을 맞춰 완성합니다.
댓글