귀리죽이란?
귀리죽은 부드러운 식감과 포만감으로 아침 식사로 인기가 많은 메뉴입니다. 귀리는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 돕고, 에너지를 천천히 방출하여 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 해줍니다.
재료
- 귀리 1컵
- 우유 또는 식물성 우유 2컵
- 꿀 1스푼
- 견과류와 과일 (선택사항)
레시피
- 귀리를 물에 10분간 불려줍니다.
- 냄비에 우유와 귀리를 넣고 중불에서 끓입니다.
- 걸쭉해지면 꿀을 추가하여 잘 섞어줍니다.
- 완성된 귀리죽을 그릇에 담고 견과류와 과일로 장식합니다.
댓글